網紅的藏寶箱#新手入門教學
第七課： 第二階段怎麼執行(by Wu Isabel)
第二階段兩天飲食安排：
早餐：蛋白質，蔬菜
上午點心： 蛋白質，蔬菜
午餐：蛋白質，蔬菜
下午點心： 蛋白質，蔬菜
晚餐： 蛋白質，蔬菜
對，你沒有看錯，為期兩天你每天五餐只能吃蛋白質加蔬菜，而且還沒有油。第二階被大家戲稱為地獄。但是也是一週瘦的最快的兩天。
食材份量，怎麼測量原則都跟第一階一樣。第二階不能吃植物蛋白質(豆類) 但是吃素食者可以吃黃豆製品。
第二階要執行最少一天的重訓運動，啞鈴，壺鈴，或徒手做重訓運動。
第二階食譜範例：
早餐： 蛋白羹
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/blog-post_22.html?m=1
午餐： 燉牛肉
https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/blog-post_28.html?m=1
晚餐：四季豆炒絞肉
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/blog-post_24.html?m=1
點心：鮪魚沙拉
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/blog-post_23.html?m=1
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
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